หมดข้ออ้าง!! 3 เหตุผล ที่คุณต้องฮึดขึ้นมาออกกำลังกาย


บางคนกว่าจะขุดตัวเองไปออกกำลังกายได้ หาข้ออ้างเต็มไปหมด จนสุดท้ายโผล่อยู่หน้าเตาปิ้งย่างแทนทุกที

.

วันนี้ #INXTINX เลยขอเสนอ 3 เหตุผลดีๆ ที่จะทลายจอมขี้เกียจในตัวคุณทิ้งไป และทำให้คุณฮึดขึ้นมาฟิตร่างกายตัวเองอีกครั้ง

.

ถ้าไม่อยากให้ร่างกายไหลไปตามวันเวลา และไขมันที่พอกพูนขึ้นเรื่อยๆ หยุดอ้างตั้งแต่ตอนนี้‼️


1. หยุดคิด “เอาเวลาไปทำกิจกรรมที่ชอบดีกว่า"

.

เรามักจะผูกติดกับอะไรที่ชอบ เช่น นอนดูหนัง ฟังเพลง เล่นเกมสนุกๆกับเพื่อน แต่นั่นก็คือความสุขทางใจล้วนๆ จนบางครั้งคุณอาจมองข้ามความสุขทางกายไป

.

เพราะเรายังต้องกินอยู่ทุกวัน การเผาผลาญเอาสิ่งที่ไม่ดีออกไปก็เพื่อตัวเองทั้งนั้น

.

ถ้าแรกๆมันยากมาก ก็ลองทำกิจกรรมที่ชอบไปพร้อมกับการออกกำลังกาย เช่น ยกเวทและเปิดเพลงที่ชอบฟังไปด้วย รับรองว่าเพลินจนเผลอยกไปหลายเซทแน่นอน



2. หยุดพูด “ไม่มีเวลา”

.

ในแต่ละอาทิตย์เรามีเวลา 168 ชั่วโมงเท่าๆกัน แบ่งเป็นเวลานอน 56 ชั่วโมง และให้เวลาทำงานไปเลย 50 ชั่วโมง

.

เท่ากับว่าเราเหลือเวลา 62 ชั่วโมงเต็มๆ ที่จะสามารถแบ่งเป็นเวลาพักผ่อน เดินทาง อาบน้ำกินข้าว หรือแม้แต่ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพและร่างกายที่สมบูรณ์แบบ

.

โดยอาจจะเริ่มต้นจาก 1 ชั่วโมงครึ่งจาก 168 ชั่วโมง (อาทิตย์ละ 3 วัน วันละ 30 นาที) ถ้าลองคิดว่ามันแค่ 1 ชั่วโมงครึ่งจาก 168 ชั่วโมง เราก็จะรู้สึกว่ามันไม่ยากเลย



3. หยุดอ้าง “เหนื่อย ร้อน ไม่ไหว”

.

บางคนที่คิดว่าการออกกำลังจนเหนื่อย ส่งผลให้ทำงานไม่ไหวเพราะอยากจะพักผ่อนมากกว่า

.

แต่จริงๆแล้ว การออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายตื่นตัวกระปรี้กระเปร่า และรู้สึกสดชื่นมากขึ้น

.

แต่บางครั้งถ้ารู้สึกอ่อนเพลียอาจเป็นพราะระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ แนะนำให้กินของว่างนิดหน่อยก่อนจะไปออกกำลังกาย

.

และแรกๆ อาจเริ่มด้วยการเดินหรือจัดตารางชีวิตให้วิ่งตอนเช้าเป็นประจำจนคุ้นชิน จากนั้นก็ออกกำลังกายเป็นกิจวัตรจนกลายเป็นเรื่องปกติในชีวิตไปเองครับ



🔴 INXTINX

ผู้จัดจำหน่ายถุงมือหนังกึ่ง Strap ทำให้ไม่เจ็บมือ ป้องกันมือด้าน ช่วยเซฟข้อมือเวลาที่ต้องใช้แรงดึงหรือยกเวทหนักๆ

.

รายละเอียดเพิ่มเติมและทดลองสินค้า

📞 Tel. : (+66)82-552-0007, (+66)88-677-6841

📥 inbox : m.me/inxtinx

📲 LINE : @inxtinx

👤 IG : INXTINX

🔖 FB : Fb.com/inxtinx

🌐 Website : www.inxtinx.com

#inxtinx #progloves #fitnessgloves #workout #fitness #weighttraining #backworkout#wednesdayworkout #womenlift #girlswholift#gymrat #strongisthenewsexy #fitforfun#sweatsession #ออกกำลัง #ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ #ฟิตเนส #เวท#เวทเทรนนิ่ง #ผู้หญิงเล่นเวท

44 views0 comments

208 Issaraphap Soi 1

Somedetchaophraya, Khlongsan,

Bangkok, Thailand

10600

© 2018 INXTINX  | All Rights Reserved.