INXTINX
- Jan 9, 2019
- 1 min read

หมดข้ออ้าง!! 3 เหตุผล ที่คุณต้องฮึดขึ้นมาออกกำลังกาย

บางคนกว่าจะขุดตัวเองไปออกกำลังกายได้ หาข้ออ้างเต็มไปหมด จนสุดท้ายโผล่อยู่หน้าเตาปิ้งย่างแทนทุกที

วันนี้ #INXTINX เลยขอเสนอ 3 เหตุผลดีๆ ที่จะทลายจอมขี้เกียจในตัวคุณทิ้งไป และทำให้คุณฮึดขึ้นมาฟิตร่างกายตัวเองอีกครั้ง

ถ้าไม่อยากให้ร่างกายไหลไปตามวันเวลา และไขมันที่พอกพูนขึ้นเรื่อยๆ หยุดอ้างตั้งแต่ตอนนี้‼️

1. หยุดคิด “เอาเวลาไปทำกิจกรรมที่ชอบดีกว่า"

เรามักจะผูกติดกับอะไรที่ชอบ เช่น นอนดูหนัง ฟังเพลง เล่นเกมสนุกๆกับเพื่อน แต่นั่นก็คือความสุขทางใจล้วนๆ จนบางครั้งคุณอาจมองข้ามความสุขทางกายไป

เพราะเรายังต้องกินอยู่ทุกวัน การเผาผลาญเอาสิ่งที่ไม่ดีออกไปก็เพื่อตัวเองทั้งนั้น

ถ้าแรกๆมันยากมาก ก็ลองทำกิจกรรมที่ชอบไปพร้อมกับการออกกำลังกาย เช่น ยกเวทและเปิดเพลงที่ชอบฟังไปด้วย รับรองว่าเพลินจนเผลอยกไปหลายเซทแน่นอน

2. หยุดพูด “ไม่มีเวลา”

ในแต่ละอาทิตย์เรามีเวลา 168 ชั่วโมงเท่าๆกัน แบ่งเป็นเวลานอน 56 ชั่วโมง และให้เวลาทำงานไปเลย 50 ชั่วโมง

เท่ากับว่าเราเหลือเวลา 62 ชั่วโมงเต็มๆ ที่จะสามารถแบ่งเป็นเวลาพักผ่อน เดินทาง อาบน้ำกินข้าว หรือแม้แต่ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพและร่างกายที่สมบูรณ์แบบ

โดยอาจจะเริ่มต้นจาก 1 ชั่วโมงครึ่งจาก 168 ชั่วโมง (อาทิตย์ละ 3 วัน วันละ 30 นาที) ถ้าลองคิดว่ามันแค่ 1 ชั่วโมงครึ่งจาก 168 ชั่วโมง เราก็จะรู้สึกว่ามันไม่ยากเลย