INXTINXDec 15, 20181 min3 กฎเหล็ก : Push Up แล้วโดน!ไม่ว่าจะเป็นมือหัดใหม่หรือชำนาญในการวิดพื้น หรือ Push Ups อยู่แล้ว หลายๆครั้งเราก็เผลอกับท่าและจังหวะ จนบางครั้ง ทำให้ไม่โดนจุดที่ต้องการ...
INXTINXDec 13, 20181 minTrap Bar DeadliftAlso known as the HEX BAR DEADLIFT Main Muscle(s) Worked: Quadriceps . Similar to the conventional Barbell Deadlift, be sure you: 1....